Alle Fragen

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Was zu ersetzen, große Mengen an Fleisch mit in meine Ernährung?

Meine Familie sind alle großen Fleisch-Esser. Wir sind das Land, die Leute, die gerne BBQ. Einen letzten Artikel auf BBC news , sagt, dass Erwachsene werden empfohlen, um zu konsumieren auf Durchschnitt nicht mehr als 70g von rotem Fleisch pro Tag. Ich bin wohl zu Essen etwa 200g Fleisch pro Tag (dies kann Huhn, Fisch, Schweinefleisch oder rotes Fleisch). Unabhängig von der Art der Fleisch-ich vermute, das ist zu viel. Aber wenn ich Schnitt zurück auf Fleisch bekomme ich wirklich Hunger etwa eine halbe Stunde nach d ...
28.12.2014, 03:13:33
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Verstauchung oder Belastung - was ist der Unterschied und wie Sie zu behandeln?

Nach einer Woche des ausgiebigen Training mit Radfahren, laufen, schwimmen und Fußball, den ich wachte am Sonntag morgen mit einem stechenden Schmerz in dem, was ich denke, ist mein soleus-Muskel. Definitiv nicht ein achilles, aber niedriger als in der Wade und an der äußeren Seite des Beines. Ich kann mich nicht erinnern, während der Ausübung als ich merkte, es war geschehen, ich wachte auf diese Weise. Ich kann Druck auf den Fuß, ich kann auch drauf laufen und habe einige sehr leichtes jogging auf es gestern, als mein 4-j ...
13.10.2014, 14:25:08
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Mit Ellenbogen und Unterarm Schmerzen nach kettlebell Training

Ich habe das getan, kettlebell-Training und ich vor kurzem begonnen habe Schmerzen an der Unterseite meines Unterarms (rechts oben mein Ellenbogen). Dies ist eine häufige Verletzung, die angibt, drück ich mich zu hart oder mache etwas falsch? Gibt es eine bestimmte Art, sich zu erholen von diesem Schmerz neben nur Ruhe mein arm-Training? ...
09.04.2012, 01:58:14
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Kurze Achillessehnen stören mein buecken?

Ich Schwierigkeiten haben, die Aufrechterhaltung der richtigen form während der Durchführung der unten-parallel-squats: kann ich nicht bringen meine Knie weit genug nach vorne, ohne heben meine Fersen vom Boden. Mein trainer behauptet, dass dies aufgrund meiner Achillessehnen zu kurz, denn ich Laufe viel. Allerdings hatte ich den Eindruck, dass die Sehne der Länge nicht an die Umgebung anzupassen. Könnte kurze Achillessehnen werden das problem hier? Wie zu beheben es so schnell wie möglich (ohne Operation)? ...
10.04.2014, 06:03:22
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Woche, ohne ein Fitness-Studio, was statt dessen?

Ich mache Starting Strength Programm und ich werde meine Heimatstadt für Weihnachten. Ich werde nicht in der Lage sein, um Zugang zu einem Fitness-Studio gibt. Was kann ich stattdessen tun? Ich weiß nicht, wie die Idee, nicht etwas zu tun für eine Woche, vor allem, dass ich wahrscheinlich viel zu Essen gibt. Ich kann immer tun Liegestütze, Kniebeugen, situps. Haben Sie noch andere Ideen, wie ich die ersetzen kann regelmäßiges training für eine Woche? ...
18.02.2016, 15:02:44
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Unterschiede zwischen hammer curl und eine regelmäßige curl

Was ist der Unterschied zwischen einem hammer-curl und eine regelmäßige curl? Ich verstehe die form Unterschiede. Ich bin auf der Suche für eine anatomische Antwort. Genauer gesagt, welche Unterschiede in Muskel-Gruppen (im Bizeps) hat eine hammer-curl und eine regelmäßige curl-Training? Gibt es spezifische Vorteile, die Sie zwischen der Ausführung ein hammer-curl und eine regelmäßige curl? ...
21.05.2019, 08:25:40
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Würde ein Bulgarian Bag Hilfe meine Klimaanlage oder Langstreckenlauf?

Ich bin auf der Suche an verschiedenen Arten von Klimaanlage zu steigern, meine Langstrecken-Rennen Geschwindigkeit und ich habe gehört, Bulgarian Bag , die Ziele zur Steigerung der kardiovaskulären und muskulären Ausdauer, während auch das hinzufügen, um die Allgemeine Konditionierung. Hat sich schon mal jemand verwendet eine dieser Taschen für einen längeren Zeitraum und wenn ja, würden Sie empfehlen, mit Ihnen für die Konditionierung funktioniert? ...
17.06.2018, 06:11:55
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Wie soll ich anfangen Checo-Stil Ausbildung?

Ich habe die Ausbildung für 9 Monate und bin jetzt in der Lage zu tun, eine human flag pole. Ich beabsichtige, gehen mehr ins Checo-Stil-training. Die übungen meist erforderlich pull-up-bar; die human flag pole ist ein repräsentatives Beispiel. Es gibt mehrere Arten von pull-up, dass ich mir bewusst bin (obwohl ich weiß nicht, die Stile von Namen). Ein Beispiel ist, nach dem hochziehen, schieben, sich selbst nach oben in eine Tiefe position. Ein weiteres Beispiel ist das Aufhängen einer selbst von der pull- ...
09.03.2011, 17:49:17
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Spielt es eine Rolle, wenn ich einen Wasserkocher Glocke v. s zwei ?

Wie bewege ich mich bis zu schwerer Wasserkocher-Glocken für meine Schaukel, ich habe schon festhalten an der Verwendung von zwei Wasserkocher Glocken statt. Also ich mache einen 2-hand swing mit 25 Kilogramm auf jeder hand statt einer 50lbs swing. Macht es einen Unterschied ? ...
10.08.2012, 02:56:37
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Ich habe schlaffe Arme und Beine, aber ich bin Licht. Was ist Los und was soll ich tun?

Ich habe einen Bauch, und einige jiggly Oberschenkel, aber ich Wiege nur 112lbs und bin 5'5". Mein BMI schwankt zwischen 18.5 und 19. Ich bin dreizehn, also ich bin mir nicht sicher, ob Sie helfen können. Mein Oberschenkel Umfang ist 52 cm und meine Taille ist 71cm. Was ich will, ist einen flachen Bauch und dünne Oberschenkel. Vor kurzem bestellte ich einen Kreis glide cross-trainer, und ich möchte wissen, wie lange soll ich tun es jeden Tag, um zu bekommen, was ich will. ...
27.07.2012, 17:38:42
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Wie Baue ich meine quads zu Hause?

Ich bin mager. Ich war schon immer Dürr. Aber vor ein paar Jahren habe ich verloren, die Muskeln in meine Hüften und ich entwickelte intermittierende Knie-Schmerzen vor der. In dem Jahr verlor ich meine untere Rückenmuskulatur definition als auch, und vor etwa einem Monat habe ich beschlossen, es ist Zeit, um wieder in Form zu kommen. Also mache ich tägliche Routinen (+zweimal in der Woche eine zusätzliche und mehr Training) für den letzten Monat, und die Dinge sind jetzt viel besser. Alles, was ich Tue, nur Körpergewicht übungen (Liegestütz ...
07.07.2016, 22:13:48
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GEWICHTE heben, während Sie Fernsehen nicht, dass die Qualifikation als übung

Ich kaufte mir ein Satz von gewichten über 10 Pfund Kurzhanteln und heben Sie Sie für etwa 3 oder 4 Stunden beim Fernsehen auf meinem breiten Bildschirm, vor allem game of thrones, star trek und the walking dead macht dies qualifiziert als übung oder Nein? ...
21.10.2014, 07:32:00
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Was ist der Limitierende Faktor, der Schnell Laufen?

Sagen, dass eine person machen kann, eine 400m laufen in 1:00, aber nicht in der Lage ist zu tun, eine 1600m in 4:00. Was ist wahrscheinlich der wichtigste limitierende Faktor in diesem? Was ist das zurück halten zu können, halten Sie sich an dieses Tempo für längere Zeit? Die Atemwege? Die Lunge? Ich gehe davon aus, dass die Beine, etc. stark genug, um dies durchzuführen. Ich bin mehr daran interessiert, was die relative Bedeutung der Dinge wie das Herz und die Lunge sind bei dieser Aufgabe. Viel ...
09.10.2013, 02:04:44
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Warum wird laufen 10 Meilen verlassen Sie mit mehr Energie?

Von: Was sind die pro und Kontra gegenüber zu Fuß? Wenn Sie laufen 10 Meilen, werden Sie wahrscheinlich finden es schwierig, irgendetwas anderes zu tun den rest des Tages. Zu Fuß 10 Meilen verlassen Sie werden mehr Energie.[sic] Warum nicht zu Fuß verlassen, die uns mit mehr Energie? Gibt es irgendwelche Beweise, die hinter dieser Behauptung? ...
28.02.2014, 00:11:17
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15% Note/Steigung auf dem Laufband das gleiche wie auf einer Straße?

Ist eine Steigung von 15% auf einem Laufband das gleiche wie eine Straße bei 15% Note? Es sollte mindestens 1% da, der erforderlich ist, um das Laufband näher, draußen auf dem flachen land, also 1% tread = 0% Straße, aber wie wäre es mit 15%? ...
26.12.2010, 10:53:07
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Gibt es keine Nachteile bei der Mischung von Übungen?

Habe ich getan, zwei Sätze von SITZEN OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG.... Jetzt, vor Abschluss der Dritten Gruppe, kann ich einen Satz Schrägbank Langhantel-Trizeps-Erweiterung.... als nochmal eine Dritte Reihe von SITZEN OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG.... Beispiel : 2 Sätze SITZEND, OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG 1 Satz Schrägbank Langhantel-Trizeps-Erweiterung 1 Satz SITZT, OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG 2 Sätze Schrägbank Langhantel-Trizeps-Erweiterung Auch wenn ich 6 Art der Trizeps-übungen [ und sagen übungen Namen wie a, b ,c ...
27.07.2016, 13:41:19
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ISOLATION & EINSEITIGE + COMPOUND & BILATERALE KORRELATION

Vor kurzem stieß ich auf viele Trainings-Varianten, Methoden und Stile und da werde ich versuchen, zu bauen, können sagen, "Baum des Lebens", aber für fitness-Kategorien und Ihre Untergruppen. Ich möchte wissen, ob die Isolation übungen sind die gleichen wie die Einseitige und die Verbindung derselben zu den Bilateralen? oder können beide Isolierung & compound beinhalten Uni-und Bi-laterale übungen? So kann es sein "Isolation Einseitige" und "Isolation Bilateralen"? Ich bin mir bewusst, der Einseitigen wird eine SEITE des Körpers und nicht einem bestimmten ...
31.08.2015, 08:38:50
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Was sollte ich achten bei der Suche nach einem neuen calisthenics/Fitness-Studio-routine?

Ich bin auf der Suche nach einem neuen calisthenics routine. Ich genieße die Arbeit gerade mit meinem Körpergewicht, aber ich fühle mich wie ich brauche, um Schritt es bis eine noch. um Ihnen ein Gefühl meiner level: 1 Satz mit 50 Liegestützen. 10 saubere chin-ups (vielleicht ein bisschen mehr, wenn ich Kämpfe) etwa 6-7 pull-ups l-sit halten 45 Sekunden führen Sie 1-1.5 Stunden Beinheben 10+ Ich habe 1.5 Stunden zu verbringen in der Turnhalle und ich bin auf der Suche für ein Ganzkörper-workout. Ich bin auch gerne mit den gewichten. Ich ...
04.10.2017, 18:55:09
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Geeignet für das Training des oberkörpers

Ich bin derzeit mit 30-Tage-fitness-challenge-app, Full-body-workout Mittel plan 2, es ist toll und funktioniert gut, aber ich habe das Gefühl, dass es nur die Ausübung meiner unteren Körperhälfte. Will ich zur Ausübung meines oberen Körperhälfte (arm und Brust). Sollte ich es eines Tages für den Oberkörper und eine für den Unterkörper ? oder wie soll ich das organisieren? Vielen Dank im Voraus! ...
04.02.2017, 15:19:56
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Brust-Muskulatur, die Einbindung in den arm zu ziehen, nach unten und die Verwendung von pull-ups für die Brust-Hypertrophie

Ist der pull-up-Bewegung allein genug, um die Entwicklung der Brustmuskulatur, ohne andere Brust übung oder nicht tun, jede Brust-spezifische übung, aber nur pull-ups resultiert in Verlust von Muskelmasse auf die Brust Bereich? ...
13.10.2013, 09:23:24
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Gratis Online-Kurse für PT-Zertifizierungen?

Ich bin daran interessiert, eine PT-cert, so dass ich Teilzeit arbeiten als trainer/meine Freunde helfen. Ich weiß, es gibt viele Optionen, soweit die Zertifizierung zu bekommen...aber ich bin der Hoffnung, diese Auswahl zu treffen, basierend auf den verfügbaren Ressourcen zu trainieren. Ich will nicht auf den Kauf weiterer Lehrbücher zusätzlich zu der zertifizierungsgebühr, aber ich will auch nicht ein Schein-cert entweder. Jede reccomendations? ...
26.02.2014, 06:49:43
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Was ist Max und Durchschnitt Inhaltsangabe zu bedeuten???

Nach Beendigung einer "Herausforderung" die matrix Ruderer zeigt ein Maximum-und Durchschnittswerte Zusammenfassung: Was ist der Unterschied? Ich weiß nicht, was der Kontext ist hier. Durchschnittlich ist mein Durchschnitt über die Herausforderung? Ist Max die Gesamtmenge an Kalorien, die ich verbrannt für die Herausforderung? Edit: möchte nur hinzufügen im am meisten interessiert, ist der Wert der Kalorien, die Sie unter MAX - was ist das? Was ist der Unterschied zwischen Kalorien unter dem Durchschnitt und max Zusammenfassung? ...
15.03.2012, 22:17:42
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